ため息が病気を作る ため息は習慣・くせです。酸欠はため息から⑤

順天堂大学医学部教授　小林幸弘先生

テレビで『ため息はリカバリーショット

ため息は自律神経に良い

不安やストレスを感じている時に

ため息するように』と話していました。

しかし、よく考えてみて下さい。

ストレスや不安の時に、

ため息は勝手に出てきます。

そして、唇が乾きます。

ため息していると呼吸が荒くなり、

逆に、自律神経が乱れます。

ため息が良いと思うなら

5分間、ため息をしてみて下さい

頭は酸欠でクラクラして、

手足がしびれて、不安や息苦しさ

心臓の動悸がしてくるでしょう。

(過換気症候群の症状です)

これを1日に何回もしてみて下さい

自立神経失調になっても責任持てません。


運動した時は、酸素を消費するので、

大きく呼吸して酸素を取り入れる必要が

あります。

なので、運動した時は大きく呼吸して

いいのですが、

安静時は、酸素をそんなに消費しないので、

大きい呼吸で空気を入れ替えすぎると

過換気症候群という問題が起こります。

大きく呼吸すると、大事な二酸化炭素が

体内で少なくなり、問題が起こります。

なので、運動もしていないのに、深呼吸は

体に悪いのです。

酸素と二酸化炭素はバランスが大事なのです。

ため息が病気を作る ため息は習慣・くせです。酸欠はため息から④

自律神経が整う呼吸は、

静かなゆっくりと鼻でする呼吸です。

隣の人に呼吸してる音が聞こえない

小さい呼吸です。

呼吸が乱れると自律神経も乱れます。

ため息も乱れている呼吸です。

最近はやっと口呼吸していけないと

広まって来ましたが、鼻呼吸でも

音がするくらい大きく呼吸すると

よくありません。

鼻詰まりなど起こします。

それは、鼻の穴が小さいからです。

なので、一気に大きく呼吸しようとすると

鼻が詰まってしまうのです。

呼吸はすればするほど、酸素を

取り込めていいという

間違った常識があります。

車でも燃費の良い車を開発していますね。

人間も小さい呼吸で、動ける体が健康です。

少し動いただけで、ハァー、ハァーしてると

燃費が悪い事になります。

食べるのも一緒です。

食べる量が多くないと行けない人も

効率よく栄養を吸収できていません。

たくさん食べればいいってもんではないですね。

膝の痛みは、骨格のバランスの崩れ

膝の軟骨が減るのも原因があります。

体の軸がズレて、膝の内側に体重がかかりすぎる

事が多いです。

原因は足裏がしっかり体を支えていないこと

足からバランスが決まります

ため息が病気を作る ため息は習慣・くせです。酸欠はため息から③

テレビにも自律神経の専門医として、

出演して、診察が何年待ちの人気の

順天堂大学医学部教授　小林幸弘先生

テレビでため息をするようにと話していました。

こんな内容でした。

『不安なことや心配な事があると

呼吸が浅くなり、ほとんど呼吸をしていません。

ため息をつき、息を吐くことで呼吸が

深くなり自律神経が整います。

ため息がもっとも理想な呼吸なのです。

ため息は、バランスが崩れた自律神経の

働きを回復させようとする、体の作用。

いわば、機能回復のための

リカバリーショットといえます』

・・・ちょっと、待ってっ・・・

普通、不安な時や心配事がある時は

呼吸は荒くなります。

そして、ため息が出ます。

ため息は一気に大量の空気を

吐き出します。

その後、当然、一気に吸い込みます。

呼吸が大きくなるのです。

過呼吸につながるのです。

ため息が自律神経が乱します・・・


次回は自律神経が整う呼吸について・・・

ため息が病気を作る ため息は習慣・くせです。酸欠はため息から②

多くの人は、大きく呼吸すると

たくさん酸素を取り込めて

元気になると間違った知識を

持っています。

普通に呼吸した時に、酸素は何%

体に取り込まれるか？知っていますか？

たった30％しか取り込まれません。

なので、大きくたくさん吸ったとしても

体にたくさん酸素が吸収されることは

ありません。

というより、動いていない時は、

酸素はそんなに消費されないのです。

それよりも大きく吸ったら、大きく息を吐きます。

すると、体に必要な二酸化炭素を吐きすぎて

しまうのです。

血液のｐHは7.4(7.35～7.45)でないと正常に体は

働きません。

例えばコーラやレモン汁はｐHが2です。

それを飲んでもｐHを7.4に維持できるのは

二酸化炭素が中和して調整しているのです。

なので、二酸化炭素はｐHを調整する

非常に重要な働きをしているのです。

なので、二酸化炭素は体内に一定量必要なのです。

しかし、ため息など大きく呼吸する習慣で

二酸化炭素濃度が不足すると

体はパニックになり、心臓や気管を

動かす平滑筋が固まったりして

酸欠になり、体に問題が起こります。

2月11日 ボトムアップパーソン協会の勉強会に参加させてもらいます。

2月11日　ボトムアップパーソン協会の勉強会に参加させてもらいます。

5時半以降は受付できません。

ボトムアップパーソン協会ホームページ

今日の講演者　　大儀見　浩介さん

メンタルの勉強をしてきます。​

■プロフィール　１９７９年４月生まれ
スポーツ心理に基づく「メンタルトレーニング」

理論をベースとし、目標設定、集中力アップ、

コミュニケーション等をテーマに年間２５０本の

講演活動を行っている。

幅広い世代を対象とする講演は

歯切れの良い語り口と爽やかな笑顔で

絶大なる人気を誇る。

（株）メンタリスタ代表取締役。

ため息が病気を作る ため息は習慣・くせです。

ため息って、習慣だったり、くせなんです。

ため息って、口でしますね。

フーって、口で吐くと一気に大量の空気を吐けて

リラックスできるように感じるのです。

甘い物を食べる習慣と一緒です。

甘いものを食べるとリラックスにつながりますが、

一時的なもので血糖値が急激に落ちると

逆に、イライラしたり、落ち着かなくなったり

タバコも一緒ですね。

タバコも口で吸って、吐くと気持ち良くって

クセや習慣になりますね。

しかし、このため息・甘いもの・タバコ

リラックスは一時的なもので、逆に

健康を害する要因です。

続く・・・

変形性膝関節症の原因 スネの骨が外側に倒れるから

変形性膝関節症の人は、軸が入っていません。

原因は、小指側で強く体重を受けるからです。

左右のかかとをくっつけて立つ癖がある人は、

小指側に体重が乗りやすいです。

親指に体重を乗せなくてはいけません。

立ち方を変える必要があります。

原因は立ち方が悪いこと

結果；軟骨がすり減る

軟骨の栄養食品を取っても立ち方変えないと

根本の問題は解決できませんよ